Författare: Emma på Vandringsguiden.se

Pasta pesto med champinjoner och valnötter

2 personer Vi gör en variant med den klassiska rätten pasta pesto med champinjoner och valnötter. Snabbt att laga ute på tur men även gott att lägga i mattermosen. Två små burkar med pesto och valnötter förgyller matstunden och piffar till din utelunch! Ingredienser 200g Pasta250g Champinjoner2-3msk Pesto10 Valnötteren gnutta salten skvätt oljalite matfett Gör så här: Koka upp pastavattnet med en gnutta saltHäll i pastan och en skvätt olja, koka pastan enligt anvisning på paketetSkär champinjonerna i bitarBryn champinjonerna tills de får fin färgHäll av pastavattnetLägg upp i kåsa eller häll pasta och champinjoner på en mattermos.Servera med...

Läs mer

3 bästa teerna på tur!

Varm dryck är något av ett måste för mig på vandring eller på tur. Trött efter en dag längs vandringsleden. Lite frusen efter att ha bytt det svettiga, fuktiga underställt mot det torra lägerplatsunderstället. Tar fram termosen med varmt vatten eller sätter på stormköket och kokar upp lite vatten till teet jag dricker medan jag sedan lagar kvällens middag. Vad som är min favorit varierar men jag tänkte ge er vad som är mina favoriter just nu! Så varsågoda, här kommer de 3 bästa teerna på tur! 1. Pukka – love Teet som jag köpte första gången bara för...

Läs mer

Träning inför Kilimanjaro

I vår senaste vandringsprofil presenterade vi Alexander Strandell, expeditionsguide för Expeditionsresor. Här berättar Alexander själv lite om sina förberedelser inför en sådan resa. Han menar att träning är viktigt, både fysiskt och mentalt! Läs om Alexanders egna förberedelser inför den resa han har framför sig då han ska guida en grupp till Kilimanjaro!  Jag arbetar som expeditionsguide för företaget Expeditionsresor och resan till Kilimanjaro blir med en grupp äventyrslystna personer som vill uppfylla sitt mål, att stå på toppen av Afrika.  Förberedelserna går bara bra! Nu är det ca 3 veckor kvar till avresa och jag är riktigt exalterad...

Läs mer

Vandringsprofilen: Alexander Strandell

Namn: Alexander Strandell Utbildning inom friluftsliv?: Höghöjdsproblematik, Första hjälpen/ hjärt- och lugnräddning och utbildad reseledare. En ”riktig” utbildning inom friluftsliv står fortfarande på min checklista!  Friluftsmeriter:  Bestigit Kebnekaise, Mt. Toubkal (Marocko), Kilimanjaro (Tanzania), Ben Nevis (Skottland), Qurnat as Sawda (Libanon) och vandrat över hela ön Sal, Kap Verde (dock bara 4 mil lång och 1,5 mål bred). Senaste vandring/resa: Mt. Toubkal, Atlasbergen, Marocko.  Största vandringsminne: Min första vandringsresa gick till Island och det var där det intresset föddes hos mig. Tidigare har jag varit en storstadsresenär som har checkat av storstäder istället för höga berg och vandringar. Jag reste tillsammans med min inspirerande...

Läs mer

Friluftsmat vid eldningsförbud

Inlägget nedan är också publicerat på utebarn.se, vår systersajt för barn och barnfamiljer. Men då det är ett högaktuellt ämne väljer vi att också publicera det här. Främst för att uppmana alla (ALLA!) att strikt respektera eldningsförbuden!!  Högaktuellt ämne denna sommar, den varmaste sommar vi väl alla varit med om. Sommaren som kommer gå till historien som den varmaste, torraste och med högst brandrisk i vårt minne. Sommaren 2018. Men med sommar, sol och värme kommer också vår längtan ut! Vår längtan efter att spendera tid utomhus, laga mat utomhus och genomföra både små och stora äventyr! Och den...

Läs mer

Pressmeddelande Säker Vandring

Så blir sommarens vandring full av turglädje! Sommaren är här och planerna på sommarens vandringar finslipas nu! Det har blivit mer och mer populärt att vandra eller vara aktiv på sin semester. Sverige har otroligt mycket vacker natur att erbjuda och det börjar fler och fler inse. Varför åka på charterresa när du istället kan bestiga Sveriges högsta berg, laga mat på stormkök och sova ute under bar himmel? Det finns mängder av vackra vandringsleder i Sverige. Kungsleden, Bohusleden och Skåneleden är några exempel. Det finns väldigt vacker natur att upptäcka! Både på en längre vandring eller korta dagsvandringar...

Läs mer

Hur ställer man in en vandringsryggsäck?

Har du också någon gång ställt dig frågan Hur ställer man in en vandringsryggsäck? ?! Här går vi igenom inställningarna steg för steg så att det är lätt att följa. Har du sedan funderingar på hur du ska Packa din ryggsäck så har vi såklart mer information också på detta tema! 🙂 1. Rygglängden Väldigt många ryggsäckar idag har en funktion där du kan ställa in längden på ryggen. Om detta inte finns så brukar det i regel säljas en ryggsäcksmodell i flera olika storlekar eller längder. Allt för att ryggsäcken ska passa så bra som möjligt för bäraren! Här...

Läs mer

Bestiga Kebnekaise via Durlings led

Vi på vandringsguiden.se får med jämna mellanrum frågor till oss och en del av dem väljer vi att publicera som ett inlägg då vi tänker att fler kan tänkas undra samma sak och bra frågor och svar är till för att delas för alla! 🙂 Här är det en familj som planerar sin första fjällvandring och nu undrar över om det är möjligt att från Singistugorna bestiga Kebnekaise via Durlings led. Funderar du också på att bestiga Kebnekaise? Läs då vår guide till att bestiga Kebnekaise!  Hej! Vi är en familj (mamma pappa drygt 50, barnen 18 och 20)...

Läs mer

Stort intresse men lite kunskap om friluftsliv hos svenskar

Intresset för naturnära upplevelser fortsätter att öka men trots att fler törstar efter en fritid ute i naturen, har oroväckande få de kunskaper som krävs för att kunna utöva sitt intresse säkert. Nära hälften av svenskarna anser att de lever att aktivt liv utomhus, men samtidigt uppger hela 1 av 3 att de har ganska eller mycket dåliga navigationskunskaper. Detta visar en undersökning utförd av Upplevelseinstitutet på uppdrag av SILVA. Att spendera tid ute i naturen fortsätter att vara en populär fritidssysselsättning. Nära hälften av svenskarna bedömer att de idag lever ett aktivt liv utomhus, men trots det växande friluftsintresset är...

Läs mer

Dag 22-28: Ammarnäs – Hemavan (eller: ”Aldrig mera solotur”)

Louise Quistgaard, en av våra gästbloggare, har just avslutat sitt stora äventyr att skida hela Kungsleden. Hon skriver om äventyret på sin egen blogg ettvykortfraningenstans.wordpress.com men då hon vill inspirera andra får vi också dela hennes inlägg här! En del av bilderna i just detta inlägg av avfotade från kameran, därav kvaliteten.  Dag 22 (16 april): Ammarnäs – Aigert Nu är jag själv. Blä. Det känns ok, men ändå trist. Saknar Marco. Packar ihop, äter frukost, betalar och drar. Kommer iväg vid 11 och skidar iväg i god fart. Åt fel håll. Kör mot Tjulträsk i ca 2 km innan jag inser att...

Läs mer

Dag 13-21: Jäkkvik – Ammarnäs (eller: ”Tejpar-turen”)

Louise Quistgaard, en av våra gästbloggare, är just nu på väg ut på sitt stora äventyr att skida hela Kungsleden. Hon skriver om äventyret på sin egen blogg ettvykortfraningenstans.wordpress.com men då hon vill inspirera andra får vi också dela hennes inlägg här! En del av bilderna i just detta inlägg av avfotade från kameran, därav kvaliteten.  Dag 13 (7 april): Bonusdag, Jäkkvik – Pieljekaisestugan Marco-turen börjar!! Igår kom han med bussen och idag börjar vår tur så smått – vi har inte räknat denna dag som en riktig dag utan det är en bonusdag då vi planerar att skida typ 2 km. Vi...

Läs mer

Dag 6-12: Kvikkjokk – Jäkkvik

Louise Quistgaard, en av våra gästbloggare, är just nu på väg ut på sitt stora äventyr att skida hela Kungsleden. Hon skriver om äventyret på sin egen blogg ettvykortfraningenstans.wordpress.com men då hon vill inspirera andra får vi också dela hennes inlägg här! Bilderna i just detta inlägg av avfattade från kameran, därav kvaliteten.  Dag 6 (31 mars): Kvikkjokk – Slabbanjárgga Wookie-dagen Jag hostar och ylar som Chewbakka i Starwars, så Camilla utnämner dagen till Wookie-dagen. Jag dopar mig med hennes astma-inhalatorer (som norska skidlandslaget!) och låter lite mer normalt. Vi skidar iväg och tuggar i oss höjdmeter efter höjdmeter genom skogen, fy fasen...

Läs mer

Dag 1-5: Saltoluokta – Kvikkjokk

Louise Quistgaard, en av våra gästbloggare, är just nu på väg ut på sitt stora äventyr att skida hela Kungsleden. Hon skriver om äventyret på sin egen blogg ettvykortfraningenstans.wordpress.com men då hon vill inspirera andra får vi också dela hennes inlägg här! Bilderna i just detta inlägg av avfattade från kameran, därav kvaliteten.  Dag 1 (26 mars): Saltoluokta till Sitojaure Kommer iväg kl 11 efter milt packningskaos. Min ryggsäck är inte tyngst, men mest färgglad och definitivt mest packad på utsidan. Jag promenerar i de hårdpackade skoterspåren upp för den 3-4 km långa backen – utan stighudar är det kört…. Vi skidar i...

Läs mer

När saker går snett

Att vara på den säkra sidan Jag har följt rapporteringen om de försvunna fransmännen med en klump i magen. Med starka vindar och dålig sikt så är fjället en ogästvänlig plats.  Nu har de hittat dem, och de verkar ha agerat klokt (efter att de råkat gått fel hittade de en liten stuga som de övernattade i). (Undrar förresten om jag inte träffat dem i Lapplandsfjällen förut…? Eller så ser alla pigga, skidåkande fransoser i 50-60-årsåldern likadana ut!) Här går det att läsa mer om detta: http://www.nsd.se/nyheter/kiruna/forsvunna-turister-hittade-nm4791318.aspx  Det är många som frågar mig om det inte är farligt att åka...

Läs mer

Vandringsprofilen: Louise Quistgaard

Vandringsguiden presenterar löpande intervjuer med intressanta friluftsprofiler och vandrare som kan inspirera andra. Målet med serien är att just inspirera och berätta om vandring och friluftsliv. I detta inlägg i serien om friluftsprofiler träffar vi Louise Quistgaard, tjejen som föredrar vinterturer före sommarfjäll för att slippa mygg och regn. Och för att det då går att åka skidor! Nu är hon aktuell med att skida hela Kungsleden i ett sträck, ett imponerande äventyr tycker vi!  Namn: Louise Quistgaard Utbildning inom friluftsliv: Nope, men jag har lärt några vänner allt jag kan (såsom lappkast, telemarkssvängar, det smarta i att ha plastpåse som fuktspärr...

Läs mer

Fjällvandring – vad undrar nybörjaren?

Rekordmånga uppdrag för fjällräddningen 2017 blev ett rekordår för Fjällräddningen i Sverige! Så många uppdrag har de aldrig tidigare haft. Läs mer om Fjällräddningens rekordår 2017 Enligt en artikel på nsd.se så handlar flertalet uppdrag om folk som har skadat sig eller blivit sjuka. Och det känns spontant som helt rätt anledningar till att använda den viktiga samhällsfunktionen som fjällräddningen är. Men en hel del av uppdragen hade kunnat undvikas om besökarna haft rätt kunskaper och tillräcklig utrustning. Fjällvandring – Vad undrar nybörjaren? Så för att öka kunskaperna i vad som krävs för att göra din första fjällvandring vill...

Läs mer

På plats i Saltoluokta

Louise Quistgaard, en av våra gästbloggare, är just nu på väg ut på sitt stora äventyr att skida hela Kungsleden. Hon skriver om äventyret på sin egen blogg ettvykortfraningenstans.wordpress.com men då hon vill inspirera andra får vi också dela hennes inlägg här! 🙂 Igår kom vi fram till Saltoluokta i finväder och i sällskap av en trevlig dansk. Mysigare ställe än Salto får man leta efter! Vi är glada att vi bestämt oss för att sova här en natt innan vi skidar iväg – så att tid fanns för stekning av 30 (!) äggmackor och för intagande av trerätters middag med...

Läs mer

Saknade turister återfunna i Kebnekaiseområdet!

6 turister saknas i fjällen Sveriges Radion Norrbotten går den 19 mars kl 0545 ut med nyhetsinslaget att en grupp på 6 stycken franska turister saknas mellan Nikkaloukta och Kebnekaise fjällstation. Eftersök av fjällräddningen och polisen pågår sedan sent på söndagskvällen. Vid 12-tiden på söndagen gav sig sällskapet av från Nikkaloukta mot Kebnekaise fjällstation. Vädret var hårt, mycket vind och snö. När sällskapet inte kom fram till Kebnekaise så som planerat slog personalen på fjällstationen larm till polisen och en sökinsats drogs igång. För att lyssna på inslaget, klicka på länken nedan. P4 Norrbotten – Fjällräddningen söker efter 6...

Läs mer

Projekt långtur Kungsleden på skidor!

Projekt Långtur Kungsleden på skidor Jag heter Louise och är 33 år och gillar ganska många saker. Till exempel att vara ute i naturen. Fjällen tycker jag bäst om på vintern, då det går att åka skidor och man kan tälta utan myggor och regn (även om det kan inträffa ibland också på vintern. Skit-klimatförändringar!). Allt började med Friluftsfrämjandet; en typisk inkörsport till tyngre friluftsliv. Nu friluftas det enbart i egen regi, med fina vänner. I april 2018 åker jag på långtur. Tanken var från början att skida hela Kungsleden, men planen fick justeras till att bli ca 75...

Läs mer