Författare: Emma på Vandringsguiden.se

Care Mahila – om menstruell hälsa i Nepal och viljan att göra lite skillnad

Vi har tidigare publicerat en vandringsprofil på Lisa Gårdlund, barnmorskan och vandraren som skapar menstruell frihet för kvinnor i Nepal. Det började med en livskris 2015. Skilsmässa. Sorg. Självömkan. I situationer som den har mormor lärt mig att det är bra att göra något för någon annan. Då gör det mindre ont. Det hade jag helt glömt bort men blev varse efter ett tag. Vi tar det från början. I skilsmässoeländet bestämde jag mig för att åka till Nepal. Jag hade hört om någon som gjort detsamma i samband med sin livskris. Att vandra bort från eländet lär vara...

Läs mer

Vandringsprofilen: Lisa Gårdlund – Vandring för menskoppsfrihet i Nepal

Vandringsguiden presenterar löpande intervjuer med intressanta friluftsprofiler och vandrare som kan inspirera andra. Målet med serien är att just inspirera och berätta om vandring och friluftsliv. I detta inlägg i serien om friluftsprofiler träffar Lisa Gårdlund som är barnmorska och vandrare. Och detta kombinerar hon genom att göra resor till Nepal där hon lämnar över menskoppar till kvinnor som på så sätt får en långt mycket större frihet att leva ett normalt liv också under sin menstruation. Vill du stötta Lisas viktiga arbete? Skrolla ner och se vilket sätt som passar dig bäst! Läs gärna också Lisas gästinlägg om resorna...

Läs mer

Klöva Hallar – vandring i orörd natur

Under 2019 kommer vi ha ett riktigt härlig gäng med gästbloggare här på Vandringsguiden. Vi har valt att ta in gästbloggare just för att visa på bredden och visa att vandring är för alla. Vi är många som älskar att vandra och vi gör det av olika anledningar. Detta inlägg kommer från Cody Zandelin som i text och bild berättar om sin dagsvandring i Klöva Hallar. Du kan läsa mer om Cody i hans vandringsprofil. Tänk dig Söderåsen, fast lite mindre men bra mycket mysigare och dessutom helt folktomt. Tänk dig ett område med spännande och utmanande terräng, som är...

Läs mer

8 tips för att undvika skavsår på vandringen

Detta inlägg innehåller annonslänkar. Alla kan nog tänka sig problematiken med rejäla skavsår på en kortare eller längre vandring. Varje steg gör ont och det påverkar i slutändan hela gruppen! Här följer våra 8 tips för att undvika skavsår på vandringen och såklart också några tips på vad du gör om skavsåren ändå smyger sig på… Läs gärna mer om skor och kängor i vårt inlägg om just detta. Nedan kommer du att kunna läsa om: Förbered fötterna innan vandringenGå in skorna/kängorna ordentligt!Torra fötterRena fötterDubbla strumpor Tejpa förebyggandeTejpa vid skavSkavsårsplåster Köp skavsårsplåster hos kronansapotek.se 1. Förbered fötterna innan vandringen Fötterna...

Läs mer

Måkläppen – öppen för allmänheten!

Under 2019 kommer vi ha ett riktigt härlig gäng med gästbloggare här på Vandringsguiden. Vi har valt att ta in gästbloggare just för att visa på bredden och visa att vandring är för alla. Vi är många som älskar att vandra och vi gör det av olika anledningar. Detta inlägg kommer från Cody Zandelin som beskriver sin vandringsvecka som en vecka fylld med dagsturer. Du kan läsa mer om Cody i hans vandringsprofil. Nu är det dags, äntligen säger jag bara! Måkläppen är öppen för allmänheten! Denna mycket speciella plats får vi bara beträda 3 månader om året, mellan...

Läs mer

Vandringsprofilen: Cody Zandelin

Namn: Cody Zandelin Utbildning inom friluftsliv?: Jag är en fin kombination av Friluftsfrämjandet och Google. Som tonåring umgicks jag mycket med Friluftsfrämjandet där vi hittade på allt möjligt skoj från att fika i skogen till att fjällvandra och bestiga Kebnekaise. Numera vandrar jag mer på egen hand med fokus på dagsturer. Senaste vandring/resa: Min senaste resa var en kombinerad roadtrip och vandringsresa i Kalifornien bestående av dagsturer där jag bland annat besökte Reedwood National Park. Där vandrade jag de större lederna Steve Irvine Trail, Miners Ridge Trail, Lady Bird Johnson Grove och Reedwood Creek Trail. Längre söderut på min resa, runt...

Läs mer

Koka kaffe på vandringen

För många är kaffe på vandring ett absolut måste. Personligen tycker jag att kaffe smakar extra gott ute där jag ofta också har tiden och lugnet på ett annat sätt att njuta av mitt kaffe. Och på olika turer och olika typer av vandringar kokar jag kaffe på olika sätt. Här kommer min guide till att koka kaffe på vandringen. Nedan kan du läsa om tre olika sätt att koka kaffe på vandringen. Bryggkaffe på tur – en riktig klassikerPressokaffe – en lite lyxigare kaffevariantPulverkaffe – den enkla, lätta och snabba lösningen! Vilken är din favorit? Eller hur gör...

Läs mer

Test av Sea to Summit X-Brew Coffee Dripper

Allra allra bäst av kaffe på tur är riktigt klassiskt bryggkaffe. Åtminstone om du frågar mig! Och äntligen har jag hittat en smidig lösning för det! Vi ville testa ett kaffefilter som skulle kunna vara lätt att ta med sig ut på vandringen för att koka riktigt kokkaffe ute. Vi hittade Sea to Summits X-brew och kände att den måste vi testa. Och nu är det gjort! Tratt och filter i ett paket Sea to summit har en ihopfällbar melittatratt med inbyggt filter! För den som vill optimera disken så rekommenderas dock att använda filter (filter av den mindre...

Läs mer

Test av Thule Velospace xt3

Detta inlägg innehåller annonslänkar. Köp din Thule Velospace xt3 cykelhållare hos Outnorth.se Vi har låtit en testfamilj göra ett test av Thule Velospace xt3. Cyklarna blir större och fler i vår familj. Den gamla cykelhållaren från slutet på 90-talet räcker inte riktigt längre till. Dessutom skaver den på cyklarna. Via Thules hemsida, som är lätt att navigera på, hittar jag den förhoppningsvis ideala cykelhållaren för våra mountainbikes med breda styren, lång hjulbas och breda däck. Kul att vi då dessutom får göra ett rejält användartest på denna produkt! Bakljus och nummerplåtshållare Cykelhållaren är av sådan modell som har bakljus...

Läs mer

Test av skalkläder för dam från Tuxer 2019

Vår testpanel har fått ut nya eller begagnade kläder från olika märken och har testat dem under ca 4 månader. De har sedan alla fått svara på samma frågor och vi har valt att publicera svaren inklusive frågorna då detta gör det enklare för dig som läsare att jämföra de olika plaggen och märkena. Vi har under denna testperiod låtit två vuxna testa skalkläder från Tuxer. Här kan du ta del av vårt test av skalkläder för dam från Tuxer 2019. Vilket märke testar ni? TuxerVilken storlek? Och vilken storlek har du vanligtvis i kläder? Hur upplever du storleken?...

Läs mer

Pasta pesto med champinjoner och valnötter

2 personer Vi gör en variant med den klassiska rätten pasta pesto med champinjoner och valnötter. Snabbt att laga ute på tur men även gott att lägga i mattermosen. Två små burkar med pesto och valnötter förgyller matstunden och piffar till din utelunch! Ingredienser 200g Pasta250g Champinjoner2-3msk Pesto10 Valnötteren gnutta salten skvätt oljalite matfett Gör så här: Koka upp pastavattnet med en gnutta saltHäll i pastan och en skvätt olja, koka pastan enligt anvisning på paketetSkär champinjonerna i bitarBryn champinjonerna tills de får fin färgHäll av pastavattnetLägg upp i kåsa eller häll pasta och champinjoner på en mattermos.Servera med...

Läs mer

3 bästa teerna på tur!

Varm dryck är något av ett måste för mig på vandring eller på tur. Trött efter en dag längs vandringsleden. Lite frusen efter att ha bytt det svettiga, fuktiga underställt mot det torra lägerplatsunderstället. Tar fram termosen med varmt vatten eller sätter på stormköket och kokar upp lite vatten till teet jag dricker medan jag sedan lagar kvällens middag. Vad som är min favorit varierar men jag tänkte ge er vad som är mina favoriter just nu! Så varsågoda, här kommer de 3 bästa teerna på tur! 1. Pukka – love Teet som jag köpte första gången bara för...

Läs mer

Träning inför Kilimanjaro

I vår senaste vandringsprofil presenterade vi Alexander Strandell, expeditionsguide för Expeditionsresor. Här berättar Alexander själv lite om sina förberedelser inför en sådan resa. Han menar att träning är viktigt, både fysiskt och mentalt! Läs om Alexanders egna förberedelser inför den resa han har framför sig då han ska guida en grupp till Kilimanjaro!  Jag arbetar som expeditionsguide för företaget Expeditionsresor och resan till Kilimanjaro blir med en grupp äventyrslystna personer som vill uppfylla sitt mål, att stå på toppen av Afrika.  Förberedelserna går bara bra! Nu är det ca 3 veckor kvar till avresa och jag är riktigt exalterad...

Läs mer

Vandringsprofilen: Alexander Strandell

Namn: Alexander Strandell Utbildning inom friluftsliv?: Höghöjdsproblematik, Första hjälpen/ hjärt- och lugnräddning och utbildad reseledare. En ”riktig” utbildning inom friluftsliv står fortfarande på min checklista!  Friluftsmeriter:  Bestigit Kebnekaise, Mt. Toubkal (Marocko), Kilimanjaro (Tanzania), Ben Nevis (Skottland), Qurnat as Sawda (Libanon) och vandrat över hela ön Sal, Kap Verde (dock bara 4 mil lång och 1,5 mål bred). Senaste vandring/resa: Mt. Toubkal, Atlasbergen, Marocko.  Största vandringsminne: Min första vandringsresa gick till Island och det var där det intresset föddes hos mig. Tidigare har jag varit en storstadsresenär som har checkat av storstäder istället för höga berg och vandringar. Jag reste tillsammans med min inspirerande...

Läs mer

Friluftsmat vid eldningsförbud

Inlägget nedan är också publicerat på utebarn.se, vår systersajt för barn och barnfamiljer. Men då det är ett högaktuellt ämne väljer vi att också publicera det här. Främst för att uppmana alla (ALLA!) att strikt respektera eldningsförbuden!!  Högaktuellt ämne denna sommar, den varmaste sommar vi väl alla varit med om. Sommaren som kommer gå till historien som den varmaste, torraste och med högst brandrisk i vårt minne. Sommaren 2018. Men med sommar, sol och värme kommer också vår längtan ut! Vår längtan efter att spendera tid utomhus, laga mat utomhus och genomföra både små och stora äventyr! Och den...

Läs mer

Pressmeddelande Säker Vandring

Så blir sommarens vandring full av turglädje! Sommaren är här och planerna på sommarens vandringar finslipas nu! Det har blivit mer och mer populärt att vandra eller vara aktiv på sin semester. Sverige har otroligt mycket vacker natur att erbjuda och det börjar fler och fler inse. Varför åka på charterresa när du istället kan bestiga Sveriges högsta berg, laga mat på stormkök och sova ute under bar himmel? Det finns mängder av vackra vandringsleder i Sverige. Kungsleden, Bohusleden och Skåneleden är några exempel. Det finns väldigt vacker natur att upptäcka! Både på en längre vandring eller korta dagsvandringar...

Läs mer

Hur ställer man in en vandringsryggsäck?

Har du också någon gång ställt dig frågan Hur ställer man in en vandringsryggsäck? ?! Här går vi igenom inställningarna steg för steg så att det är lätt att följa. Har du sedan funderingar på hur du ska Packa din ryggsäck så har vi såklart mer information också på detta tema! 🙂 1. Rygglängden Väldigt många ryggsäckar idag har en funktion där du kan ställa in längden på ryggen. Om detta inte finns så brukar det i regel säljas en ryggsäcksmodell i flera olika storlekar eller längder. Allt för att ryggsäcken ska passa så bra som möjligt för bäraren! Här...

Läs mer

Bestiga Kebnekaise via Durlings led

Vi på vandringsguiden.se får med jämna mellanrum frågor till oss och en del av dem väljer vi att publicera som ett inlägg då vi tänker att fler kan tänkas undra samma sak och bra frågor och svar är till för att delas för alla! 🙂 Här är det en familj som planerar sin första fjällvandring och nu undrar över om det är möjligt att från Singistugorna bestiga Kebnekaise via Durlings led. Funderar du också på att bestiga Kebnekaise? Läs då vår guide till att bestiga Kebnekaise!  Hej! Vi är en familj (mamma pappa drygt 50, barnen 18 och 20)...

Läs mer

Stort intresse men lite kunskap om friluftsliv hos svenskar

Intresset för naturnära upplevelser fortsätter att öka men trots att fler törstar efter en fritid ute i naturen, har oroväckande få de kunskaper som krävs för att kunna utöva sitt intresse säkert. Nära hälften av svenskarna anser att de lever att aktivt liv utomhus, men samtidigt uppger hela 1 av 3 att de har ganska eller mycket dåliga navigationskunskaper. Detta visar en undersökning utförd av Upplevelseinstitutet på uppdrag av SILVA. Att spendera tid ute i naturen fortsätter att vara en populär fritidssysselsättning. Nära hälften av svenskarna bedömer att de idag lever ett aktivt liv utomhus, men trots det växande friluftsintresset är...

Läs mer